Termin zajęć: 23.03 .2019 (sobota), godz. 10.30-12.30

Sala: 8

Koszt: 60 zł/ osoba

Zapraszamy na jednorazowe warsztaty “Wróć do formy na wiosnę”.
Zajęcia skierowane są zarówno do osób cierpiących na bóle pleców, prowadzących siedzący tryb życia, jak i tych które regularnie uprawiają sport np. bieganie, ale chcą wprowadzić do swoich treningów urozmaicenie i potrzebują treningu uzupełniającego.

W skrócie: podczas warsztatu popracujemy nad siłą, stabilizacja, elastycznością oraz mobilnością naszego ciała 😊

CZYLI O CO CHODZI?
Aby rozciągnąć nasze struktury powięziowo-nerwowo-mięśniowe, wpierw należy wzmocnić swoje ciało. Dlatego podczas warsztatu poprawimy siłę swojego centrum tzw. core, czyli wszystkie te mięśnie, które odpowiadają za stabilizację naszego tułowia oraz miednicy. Silne centrum jest niezbędne, jeśli zależy nam na poprawie jakości naszego ruchu, jak ma to miejsce w przypadku tancerzy lub sportowców, ale jest także bardzo ważne
w przypadku wszelkiego rodzaju dolegliwości związanych z aparatem ruchu, ponieważ odpowiada za wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup.

Prowadząca: Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe.
Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie.
Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także zainteresowałam się wszelkiego rodzaju aktywnościami fizycznymi typu Body & Mind, które wymagają świadomego ruchu
Bo świadomy ruch to świadome, piękniejsze i zdrowsze życie!

Uwaga: Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatów do 22 marca 2019 r. w przypadku małej ilości osób.

Zakupy dofinansowano ze środków Polskiego Instytutu Sztuki Filmowej:
- Zakup projektora cyfrowego (2018)
- Modernizacja aparatury kinowej wraz z elementami widowni Kina ŚWIT (2016)
- Modernizacja ekranu kinowego i powiększenie macierzy serwera Doremi (2014r.)
- Modernizacja nagłośnienia Kina "Świt" (2013r.)
- Modernizacja systemu sprzedaży i rezerwacji biletów w Kinie „Świt” (2012r.)
Zakup cyfrowej konsolety sterowania dźwiękiem dofinansowano
ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego