Informacja
Trwają prace nad nową stroną Domu Kultury Świt. Na bieżąco uzupełniamy treści — prosimy o cierpliwość i wyrozumiałość. Dokładamy starań, by korzystanie ze strony było komfortowe.
Zdrowy Kręgosłup
wrzesień 2026 - czerwiec 2027
DK ŚWIT ul. Wysockiego 11, sala nr 8
Anna Stadnicka
Dorośli (18+)
Termin zajęć: poniedziałek, środa godz. 20.00-20.55
Przedział wiekowy: dorośli
Koszt zajęć: 150 zł/ miesiąc 1 x w tygodniu; 200 zł/ miesiąc 2 x w miesiącu lub Karty Partnerów
Prowadząca: Anna Stadnicka
Zapraszamy na zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.
Na zajęcia koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych, które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy. Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu.
